Bir Haftalık Ayakta Yaşama Deneyimi
Bir hafta boyunca oturmadan, tüm zamanınızı ayakta geçirmenin nasıl bir deneyim olacağını hiç düşündünüz mü? Bu süre zarfında, bilgisayar başında çalışmak, yemek yemek, tuvalete gitmek ve televizyon izlemek gibi günlük aktiviteler de dahil. Böyle bir yaşam tarzı gerçekten mümkün mü? Bir YouTuber, bu ilginç deneyimi gerçekleştirdi ve sürecin her anını izleyicileriyle paylaştı. YouTuber, elbette bu sıra dışı denemesiyle beklenen ilgiyi de topladı. Peki, bu deneyin sonuçları ne oldu? YouTuber’ın deneyi yapma amacı, hareketsiz yaşam tarzının sağlık üzerinde yarattığı olumsuz etkileri, obeziteyi ve erken ölümleri gözler önüne sermekti. Amacı, oturmadan yaşamanın sağlık üzerindeki etkilerini gözlemlemekti.
Bilim insanları, kronik oturmanın sırt ağrısı, omurga disfonksiyonu, eklem dejenerasyonu, kötü duruş gibi sorunlara yol açtığını ve bu durumun bacaklarda vasküler sorunlarla da ilişkilendirildiğini vurguluyor. Ayrıca, aşırı hareketsiz yaşam tarzının beyin hacminde azalma ve erken ölüm riskinde artışla bağlantılı olduğu da biliniyor. Bu nedenle, masa başı işi olan bireylerin mümkün olduğunca sık hareket etmeleri teşvik ediliyor.
YouTuber, bir ayakta çalışma masası aldıktan sonra ayakta çalışmaya başladığında, ilk gözlemi dik durmanın bağırsaklar üzerinde anında olumlu bir etki yarattığıydı. Bir hafta boyunca tuvalete gitmeden dışkılama sanatını geliştiren YouTuber, televizyon izlerken koltukta oturmayı, ergonomik ofis koltuğuna gömülmeyi ve tuvalet kullanırken klozet kapağına oturmayı tamamen hayatından çıkardı.
Bazı Sıkıntılı Durumlar Ortaya Çıktı
Ancak hafta ilerledikçe, eklem ağrıları, kötü duruş ve aşırı yorgunluk belirtileri kendini göstermeye başladı. YouTuber, sadece beş gün ayakta durduktan sonra deneyi bırakmak zorunda kaldı. Öncesi ve sonrası karşılaştırmalarında, koltuksuz çalışmanın duruşu üzerindeki etkilerini analiz edebildi ve önemli oranda üst vücut kamburluğu geliştirdiğini fark etti. Beş gün içinde vücudunun bu kadar öne eğilmesi, sürekli ayakta çalışan insanların kifoz (omurganın üst kısmının öne doğru eğilmesi) geliştirme riskini artırıyor.
Öte yandan, YouTuber ayakta çalışmanın onu %30 daha üretken hale getirdiğini belirtirken, aynı zamanda ayakta durmanın açlık hissini artırdığını ve bu nedenle artan atıştırmalarla birlikte yarım kilo aldığını da gözlemledi.
Sonuç olarak, çok fazla ayakta kalmak sağlıklı bir durum gibi görünmese de, hareketsiz bir yaşam tarzı da sağlıklı değildir. Bu durumda, atalarımızın o meşhur sözü devreye giriyor: “Her şeyin azı karar, çoğu zarar.”
