Bilim insanları agresif davranışların veya şiddet eğilimi gibi olumsuz kişilik özelliklerin beslenme alışkanlıklarıyla bağlantılı olabileceğini keşfettiler. Araştırmalar, bireylerin tükettikleri besinlerin ruh hali ve davranışları üzerinde önemli etkilere sahip olabileceğini göstermektedir.
Omega-3 ve Agresiflik İlişkisi
Bazı insanların, diğerlerine göre daha agresif olması ve hatta şiddete eğilim göstermesi aslında yedikleri veya yemedikleri besinlerle ilgili olabilir. Pensilvanya Üniversitesi’nden bilim insanları, balık, keten tohumu ve cevizde bulunan omega-3’ü tüketen kişilerin daha agresif olmaya ve şiddetli patlamalar yaşamaya daha az yatkın olduğunu buldular.
Omega-3’ü tüketmeyen bireylerin ise daha saldırgan ve öfkeli karakterler geliştirdikleri tespit edilmiştir. Omega-3’ün beyin fonksiyonlarını desteklediği gösterildiğinden araştırmacılar, bu tür davranışlara sahip kişilerde iyi çalışmayan mekanizmaların Omega-3 ile iyileştirilebileceğini öne sürmektedir.
Bilim insanları, besin maddelerini test eden 20’den fazla çalışmayı analiz ederek, en az iki hafta boyunca omega-3 takviyesi alan kişiler arasında saldırganlıkta %30’luk bir azalma bulmuşlardır.
- Omega-3 açısından zengin gıdalar arasında uskumru, somon, ringa balığı, keten ve chia tohumları, ceviz ve soya fasulyesi bulunmaktadır.
- Bu besinleri tüketmekte zorlananlar için doktorlar balık yağı hapları gibi besin desteklerini önermektedir.
Omega-3’ün bu tür durumlarda tedavinin bir parçası olması gerektiğini düşünen uzmanlar, saldırgan mahkumların tutulduğu cezaevlerinde omega-3 içeren besinlerin öğünlere daha fazla katılması gerektiğini vurgulamaktadır.
