Olimpiyat Oyunlarını İzlerken Kilo Verebilirsiniz!
Koltukta atıştırmalıklarınızı ve içeceklerinizi tüketerek dünyanın en iyi sporcularının Olimpiyat Oyunları’ndaki mücadelelerini izlemek, sizi tembellikle suçlayabilir. Ancak yeni bir araştırma, durumun düşündüğünüz kadar basit olmadığını gösteriyor.
Loughborough Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bu çalışma, televizyon başında Olimpiyatları izlemenin bile kilo vermenize yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, izleyiciler 90 dakikalık bir süre zarfında 540 kaloriye kadar yakabiliyorlar. Bu kalori miktarı, 45 dakikalık bir koşuya eşdeğer bir enerji harcaması anlamına geliyor.
Loughborough Üniversitesi spor bilimcisi Dr. Dale Eslinger ile birlikte çalışan ekip, “Kutlamanın Gücü” adını verdikleri bir formül geliştirdi. Bu formül, spor izlerken harcadığınız enerjiyi hesaplamanızı sağlıyor ve vücut ağırlığınız, sporu nasıl izlediğiniz, başlangıç zamanı, kutlama yoğunluğu ve kutlama süresi gibi beş temel faktörü göz önünde bulunduruyor.
Koltuğunuzda 45 Dakikalık Koşu Kadar Kalori Yakmak Mümkün
Bu formüle göre, 80 kg ağırlığındaki bir futbol taraftarı, 90 dakikalık bir maçı izlerken ve maçın büyük bir bölümünde zıplayarak, havaya yumruk atarak ya da bağırarak güçlü tepkiler vererek 540 kaloriye kadar yakabiliyor. Bu, daha önce belirttiğimiz gibi, 45 dakikalık bir koşuya denk geliyor.
Aynı kiloda, sadece oturup konuşarak üç saatlik bir maç izleyen ve sık sık alkışlayarak orta derecede kutlama yapan bir tenis hayranı ise 432 kalori yakabiliyor ve bu da 60 dakikalık bir yüzmeye eşdeğer. Benzer şekilde, aynı kilodaki bir atletizm taraftarı, 60 dakika boyunca oturarak sporu seyrederken ve zamanın dörtte birinde ayağa fırlayarak orta derecede tepki vererek 162 kalori yani 30 dakikalık bir yürüyüşe denk gelen miktarda enerji harcıyor.
Son olarak, aynı ağırlıktaki bir okçuluk hayranı, 60 dakikalık bir maç izlerken zamanın dörtte birinde alkışlayarak ve tırnak ısırarak fiziksel tepki verdiğinde 106 kalori harcayarak, bu da 15 dakikalık bir bisiklet sürüşüne eşdeğer bir enerji tüketimi anlamına geliyor.
Dr. Eslinger, “Spor izlemenin sağlık ve canlılık ile olumlu bir ilişkisi var” diyor ve devam ediyor: “Spor izleme şeklimizi kutlamalarımızın yoğunluğu ile birleştiren ve vücut ağırlığı ile toplam süre gibi faktörleri göz önünde bulunduran bu yenilikçi ‘Kutlamanın Gücü’ formülü, sporseverlerin oyunların heyecanının tadını çıkarırken kendi enerji harcamalarını ölçmelerine olanak tanıyor.”
Video Oyunları da Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir
Kısa bir süre önce yayınlanan başka bir araştırma, video oyunları oynamanın da kilo vermenizi sağlayabileceğini ortaya koydu. Stakester tarafından gerçekleştirilen bu araştırma, erkek oyuncuların iki saatlik bir oyun oturumunda 420 kalori yakabildiğini, kadın oyuncuların ise 472 kaloriye kadar enerji harcayabildiğini gösterdi. Bu, video oyunu oynarken 1.000 mekik çekmeye eşdeğer bir kalori yakımını ifade ediyor.
Stakester’ın CEO’su ve kurucusu Tom Fairey, “Hepimiz rekabetin kalp atış hızımızı artırdığını biliyoruz ve çoğumuz, FIFA’da son dakika golü ararken ya da Warzone’da zor bir durumda kalırken ‘oyuncu terini’ deneyimlemişizdir” diyor ve ekliyor: “Bunun kalori yakması sürpriz değil; ancak 2 saatlik bir oturumda ne kadar kalori yakıldığını görmek bizi şaşırttı. Kesinlikle 1.000 mekik yapmaktan daha iyi…”
